po kazdym

[...] ze on sie juz wyleczyl, nie wiedzialem ze jacys hindusi mu pomagaja... co do nie zdrowego wygladu, to ten olszewski tez nie wyglada dobrze, lapy nawalone olejem, dyszy przy kazdym zdaniu jak parowoz, pamietam ze on je kilka posilkow z jednej miski/talerza i dopiero po kilku uzyciach je myje - mnie takie cos strasznie odrzuca, trzeba szanowac [...]

[...] z przekonania Ale prawdę mówiąc po względem zdrowotnym czuje się dużo lepiej niż kiedy jadłam zwierzaki. Chciaż nie twierdzę, że wegetarianizm jest faktycznie zdrowy, ale w kazdym razie pomógł mi "unormować" moje nawyki żywieniowe. Co prawda ostatnio mam problemy z poziomem żelaza, ale na razie jakos to próbuje załatwić suplementacją i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-17.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou domaga się walki o tytuł wagi ciężkiej po zwycięstwie nad Juniorem dos Santosem na UFC on ESPN 3 Francis Ngannou po szybkim rozprawieniu się z Juniorem dos Santosem przez TKO w pierwszej rundzie walki wieczoru gali UFC on ESPN 3 [...]

Aż sobie z tej całej dyskusji obejrzałem Rocky'ego6. Był tam tekst. "Nie chodzi o to jak mocno bijesz, lecz ile przyjmiesz ciosów i jak długo bedziesz dalej walczyć? Jak długo będziesz parł do przodu? Wstawaj". Chyba nikt w boksie nie wstawał tak często jak Gołota. Ile on miał potknięć, wpadek, pecha, porażek... Ale zawsze wstawał. [...]

Gołota walczył z Tuą drogi Cezi1987 ale na sparingu a było to za czasów kiedy Gołota współpracował z Main Events i oczywiście był już pewien czas zawodowcem. 'Taka ciekawostka' Roy Jones Jr to fenomen, oszlifowany diament taki bokser trafia się raz na sto lat lub rzadziej więc nie ma o czym mówić i co porównywać. Jones był doskonały pod każdym [...]

A ja nie będę trzymał za Adamka kciuków po tym co pokazał. Adamek wyzywając Gołotę do tej walki wiedział jak ona będzie wyglądać. Wiedzieli to również świetnie jego doradcy i każdy, kto choć trochę zna się na boksie. Nie wiedział tego tylko sam Gołota (bo od dawna nie wie kiedy przestać), oraz Pilch (który znawcą boksu jest takim jak i Szyc). To [...]

7.12.22 Hej! Waga 94,4kg - odespane troche to spadła lekko. Cardio robię wieczorem, bo już nie zdążyłem na czczo, a tez przed treningiem nóg nie lubię. Ciężary dzisiaj Ok, dołożone w każdym ćwiczeniu. Nogi robię jeszcze zachowawczo ze względu dysk, który mi die wysunął jakiś czas temu i na razie stopniowo wchodzę na obciążenia. Drop set w [...]

Cześć, wracamy po weekendzie. Wreszcie troche odpocząłęm i pospałem. Waga: od piatku waha się miedzy 102,5-103,5kg Wczoraj wolne w robocie i trening klaty/barków z Karolem. Wpadły nowe wytyczne i zapowiada się grubooo :D Cardio ucinamy z 25x5 na 15minx4 Robimy ładowanie w dnt 1000g ww - Garnek kleiku będzie gotowany :P Poza tym masujemy [...]

Witam po krótkiej przerwie Dzisiaj chiałbym Wam pokazać sklep bardzo ciekawy, nie tylko ze względu na swój bogaty asortyment Oprócz różnorodnej oferty produktowej Vitamin-Shop w Sopocie oferuje Wam również profesjonalne porady dietetyczno-suplementacyjne co w mojej ocenie jest dzisiaj kluczem do sukcesu (odżywianie i suplementacja nierozerwalnie [...]

Czy jest szansa na takie zmiany? (...) Pomijając, że to co pisałem wcześniej nie zostało jak dotąd zmienione to dodam jeszcze: 1. Poruszanie się po różnych dniach dziennika żywieniowego jest cholernie upierdliwe. Tak ciężko wrócić do starej dobrej osi czasu? Dawniej, gdy chciało się znaleźć makro produktu dodanego przez nas wystarczyło zmienić [...]

Moim zdaniem nie powinieneś liczyć kcal, tylko jeść tak jak w mojej rozpisce. Dobre źródłą węglowodanów możesz dawać w każdym posiłku. Jak dasz 2x po treningu siłowym dobre złożone, czyli brązowy ryż i kaszę i WW przed treningiem + owsiankę na śniadanie, to Cię nie podleje. Daj do każdego posiłku po 50-60g WW, do tego dobre źródła białka i [...]

No to też bym tak chciał ale musze się zorientować jak z cenami no i po za tym ja zawsze ćwiczyłem bez sterydów a tu bym musiał wziąć na początek dość mocne rzeczy na sam hormon wzrostu trzeba kupę kasy a co dopiero boldki i omki przed tym do tego wchodzą jeszcze zabezpieczenia bo przy tych środkach to nie ma szans bez tego i odbloki. Ja dece [...]

@ojan-Ja w każdym posiłku mam białko a tu nie widzę go na kolacji tzn. w ostatnim posiłku Podobno starsi ludzie (tacy np. jak ja) powinni jeść więcej białka :) Jeszcze miesiąc temu było białko zwierzęce na kolację do tej sałatki było 100-150g mięsa z piersi indyka lub kurczaka. Ale efekt był taki że noc nie przespana co dwie godziny do ubikacji z [...]

Witam. Trening w systemie 5x5 nadal prowadzę. Trochę nudne jest to przeliczanie procentów z max w planie Szymkowiaka ale można się przyzwyczaić.Wyniki na dzień wczorajszy to wyciskanie leżąc 100kgx5p martwy ciąg 120kgx5p wyciskanie stojąc 65kgx5 w tym planie trenowany okazjonalnie przysiad 127,5kgx5p Te sprawdziany zrobiłem sobie spontanicznie nie [...]

może na forum dla narciarzy biegowych ktoś coś doradzi ;-D w każdym razie, jak jesteś po opieką doktorów maści wszelakiej to może po prostu ich zapytaj ja bym po prostu nie robił interwałó skoro masz po nich problemy i tyle na temat

Trzecia praca uzytkownika: Adx14 Fragment: „C.L.A. to kwas tłuszczowy, który pomaga zredukowac tkankę tłuszczową, a jednocześnie działa wzmacniająco na mięśnie. Badania naukowe udowodniły, że CLA. pozytywnie wpływa na proporcje tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie poprzez: - blokowanie wchłaniania tłuszczu do komórek [...]

[...] po 2.5iu z prawej strony, w oporna tkanke tluszczowa po kilku dniach zwiekszamy do 1ml, po kolejnych kilku do 1.5ml itd staramy sie pokryc jak najwieksza powierzchnie i za kazdym razem wbijac w inne miejsca po wbiciu pijemy kawke i po 30-40 minutach uderzamy na dlugie aeroby w wolnym tempie po 2 tygodniach warto dodac 2-3mg ketotifenu na noc bo [...]

Nie podałeś co chcesz tym osiągnąć zakładam że mase I jesli o mnie chodzi to 6 powt na mase nawet w ostatniej seri to porażka min 8. W sumie to zalezy co na kogo działa. Więc ja bym to widział tak ale lepiej poczekaj na kogoś kto sie lepiej na tym zna pozdr KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 (JA BYM TO ZROBIŁ TAK 5 [...]

https://i.imgur.com/EVx8muY.jpg Dustin Poirier Instagram Dustin Poirier odzyskał chęć rywalizacji i zapowiada najlepszy występ w swojej kolejnej walce Dustin Poirier wydaje się być ponownie skupiony na rywalizacji po tym, jak publicznie zadawał sobie pytanie, jak długo jeszcze będzie walczył w MMA. Od pierwszego dnia 2011 roku jest jedna rzecz w [...]

W założeniu chyba własnie tak miało być. Zdjęcia przez testem i po. Tylko zdjęcia w spodenkach/slipach a nie w kurtce/bluzie/koszulce. Mam nadzieje, że te dwa zdjęcia w koszulce nie będą wyznacznikiem oceny twojej formy przed cyklem. Apeluję żeby w każdym z tematów testowych pojawiały się zdjęcia w pozach: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]